Наклон в сторону с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в одну руку гантель и позвольте ей свисать сбоку.
2. Удерживая спину прямой и напрягая корпус, медленно согнитесь в талии в сторону противоположной стороны гантели, опуская вес настолько, насколько вам удобно.
3. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
4. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону и повторите.