Стоя поочерёдный жим над головой с гантелями
Разделы упражнения
Как выполнять
- Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч ладонями вперед.
- Выжмите одну гантель над головой, полностью выпрямляя руку.
- Опустите гантель обратно на уровень плеч.
- Повторите с другой рукой.
- Продолжайте чередовать руки нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.