Стоя подъём на носки с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.
2. Поднимите пятки от земли как можно выше, используя икроножные мышцы.
3. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
4. Повторите нужное число раз.