Стоя одной рукой разгибание с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке держите гантель.
2. Поднимите гантель над головой, полностью выпрямляя руку.
3. Держите плечо близко к голове и перпендикулярно земле.
4. Медленно опустите гантель за голову, сгибая локоть.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.