Стоя жим над головой с гантелями
Разделы упражнения
Как выполнять
- Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч ладонями вперед.
- Выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой.
- Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно до уровня плеч.
- Повторите нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.