Стоя ладонями жим с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите по гантели в каждой руке на уровне плеч ладонями внутрь.
2. Удерживая корпус напряженным, а спину прямой, жмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой.
3. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
4. Повторите нужное число раз.