Зашагивание с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте перед скамьей или сделайте шаг вперед, взяв в каждую руку по гантели ладонями к телу.
2. Поставьте правую ногу на скамью или ступеньку так, чтобы вся ступня касалась поверхности.
3. Оттолкнитесь правой пяткой и поднимите тело на скамью или ступеньку, выпрямляя правую ногу.
4. Поднимите левую ногу на скамью или ступеньку, встав полностью вертикально.
5. Сделайте шаг назад левой ногой, затем правой ногой, возвращаясь в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз, затем поменяйте ногу.