Прямой рукой пуловер с гантелями

Как выполнять

1. Лягте на скамью, положив голову на один конец и твердо поставив ноги на землю.
2. Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью.
3. Держа руки прямыми, медленно опустите гантель за голову дугообразным движением.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.