Жим Тейта с гантелями

Как выполнять

1. Сядьте на ровную скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу.
2. Поднимите гантели на высоту плеч, затем поверните запястья так, чтобы ладони были направлены от вас.
3. Выжимайте гантели вверх до тех пор, пока руки полностью не выпрямятся, затем опустите их обратно на высоту плеч.
4. Верните запястья в исходное положение и повторите нужное число раз.