W-жим с гантелями
Разделы упражнения
Как выполнять
- Сядьте на скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями вперед.
- Поднимите гантели на высоту плеч, локти согнуты, ладони обращены вперед.
- Выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой.
- Опустите гантели обратно на высоту плеч.
- Повторите нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.