Сгибание на бицепс с EZ-грифом

Как выполнять

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите штангу обратным хватом ладонями вверх.
2. Держите локти близко к туловищу, а плечи неподвижно на протяжении всего движения.
3. На выдохе поднимите штангу к плечам, напрягая бицепсы.
4. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке, затем на вдохе медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.