Обратным хватом сгибание на скамье Скотта с EZ-грифом

Как выполнять

1. Сядьте на скамью для проповедника, прижав грудь к подушке и поставив ноги на пол.
2. Возьмите штангу ez обратным хватом, руки на ширине плеч.
3. Положите плечи на подушку так, чтобы предплечья свисали вниз.
4. Удерживая плечи неподвижно, выдохните и поднимите штангу к плечам.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем вдохните и медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.