Французский жим сидя с EZ-грифом

Как выполнять

1. Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
2. Держите штангу ez хватом сверху, руки на ширине плеч.
3. Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки.
4. Удерживая плечи неподвижно, опустите штангу за голову, согнув локти.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, вытянув руки.
6. Повторите нужное число раз.