На полу разведение (штангой)

Как выполнять

1. Лягте на спину на пол, согните колени и поставьте ступни на землю.
2. Держите штангу хватом сверху, руки вытянуты прямо над грудью.
3. Медленно опустите штангу в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
4. Опускайте штангу до тех пор, пока руки не станут параллельны полу, чувствуя растяжение в груди.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем сожмите мышцы груди, чтобы вернуть штангу в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.