Флаттер-кики

Как выполнять

1. Лягте на спину, вытянув ноги и положив руки по бокам.
2. Напрягите корпус и поднимите ноги над землей примерно на 6 дюймов.
3. Удерживая ноги прямыми, поочередно поднимайте одну ногу немного выше другой.
4. Продолжайте это порхающее движение нужное число раз.