Планка со скручиванием

Как выполнять

1. Начните с позиции высокой планки, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию от головы до пят.
2. Задействуйте корпус и ягодицы, чтобы сохранить устойчивое положение.
3. Поверните туловище вправо, подняв правую руку и вытянув ее к потолку.
4. Во время поворотов сохраняйте устойчивость бедер и ног.
5. Задержитесь на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
6. Повторите поворот с левой стороны.
7. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.