Подтягивание гориллы

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
2. Возьмитесь за перекладину хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
3. Повисните на перекладине, полностью вытянув руки и повернув ладони от себя.
4. Напрягите корпус и подтяните тело к перекладине, поднимая подбородок над перекладиной.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.