Складка в висе

Как выполнять

1. Повисните на перекладине, полностью вытянув руки и повернув ладони от себя.
2. Напрягите корпус и поднимите ноги к перекладине, сохраняя их прямыми.
3. Продолжайте поднимать, пока ваше тело не примет V-образную форму, а ноги параллельны земле.
4. Задержитесь на мгновение в этом положении, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.