Наклонный отжимания глубины прыжок

Как выполнять

1. Найдите возвышенную поверхность, например скамью или ступеньку, и поставьте на край руки на ширине плеч.
2. Отведите ноги назад, удерживая тело от головы до пяток на прямой линии.
3. Опустите грудь к краю поверхности, сгибая локти и удерживая тело ровным.
4. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
5. Спрыгните с края поверхности, мягко приземлившись, слегка согнув колени.
6. Повторите отжимание и прыжок в глубину нужное число раз.