Ножницы скручивания
Разделы упражнения
Как выполнять
- Лягте на спину, вытянув ноги и подняв руки над головой.
- Напрягите корпус и одновременно поднимите ноги и верхнюю часть тела, дотягиваясь руками до пальцев ног.
- Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги и верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
- Повторите нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.