Прыжковый присед

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Опустите тело в присед, согнув колени и отведя бедра назад.
3. Резко подпрыгните от земли, выпрямляя бедра, колени и лодыжки.
4. Находясь в воздухе, быстро вытяните руки вперед для равновесия.
5. Мягко приземлитесь на подушечки стоп и сразу же переходите к следующему повторению.
6. Повторите нужное число раз.