Поочерёдный жим с гирей

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч.
2. Выжмите одну гирю над головой, полностью выпрямляя руку.
3. Опустите гирю обратно на высоту плеч.
4. Повторите с другой рукой.
5. Продолжайте чередовать руки нужное число раз.