Двойной швунг жимовой с гирей

Как выполнять

1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч.
2. Слегка согните колени и задействуйте корпус.
3. Начните движение, резко выпрямляя бедра, колени и лодыжки, поднимая гири над головой.
4. Когда гири достигнут верха, полностью выжмите их над головой, заблокировав руки.
5. Опустите гири обратно в исходное положение, согнув локти и вернув их на высоту плеч.
6. Повторите нужное число раз.