Фигура 8 с гирей

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке держите гирю.
2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
3. Пропустите гирю между ног, меняя руки, когда она достигает задней части ног.
4. Когда гиря выйдет вперед, передайте ее в другую руку между ног.
5. Продолжайте передавать гирю между ног, совершая движения в форме восьмерки.
6. Поддерживайте устойчивый темп и задействуйте мышцы корпуса на протяжении всего упражнения.
7. Повторите нужное число раз.