Гоблет-присед с гирей

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю обеими руками близко к груди.
2. Удерживая грудь поднятой и напряженным корпус, опустите тело в присед, сгибая колени и бедра.
3. Продолжайте опускаться до тех пор, пока ваши бедра не станут параллельны земле или настолько низко, насколько вам будет удобно.
4. Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.