Одной рукой швунг жимовой с гирей

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держа гирю в одной руке на уровне плеч.
2. Слегка согните колени и задействуйте корпус.
3. Нажмите гирю над головой, вытянув руку и полностью вытянув ноги.
4. Опустите гирю обратно в исходное положение, согнув колени и вернув гирю на плечо.
5. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону.