Сидя жим с гирей
Разделы упражнения
Как выполнять
- Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
- Держите гирю в каждой руке на уровне плеч, ладонями вперед.
- Жмите гири над головой, полностью выпрямляя руки.
- Опустите гири обратно на высоту плеч.
- Повторите нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.