Качели жим с гирей

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч.
2. Выжмите одну гирю над головой, удерживая другую гирю на уровне плеч.
3. Опустите отжатую гирю обратно на высоту плеч, одновременно выжимая другую гирю над головой.
4. Продолжайте чередовать нажимающие движения, создавая движение, напоминающее качели.
5. Повторите нужное число раз.