Высокая тяга сумо с гирей

Как выполнять

1. Встаньте, расставив ноги шире плеч, носки наружу.
2. Держите гирю обеими руками перед телом, руки вытянуты вниз.
3. Согните ноги в коленях и опустите бедра в положение приседа, сохраняя спину прямой.
4. Проведите пятками и резко выпрямите бедра и колени, подтягивая гирю к подбородку.
5. Подтягивая гирю вверх, держите локти высоко и широко, а лопатки сведите вместе.
6. Опустите гирю обратно в исходное положение и повторите нужное число раз.