Поворот штанги на 180°

Поворот штанги на 180°

Разделы упражнения

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, и держите штангу обеими руками перед грудью.
  2. Слегка согните ноги в коленях и поверните туловище вправо, перемещая штангу вниз к правому бедру.
  3. Достигнув нижней точки движения, быстро поменяйте направление движения и поверните туловище влево, поднимая штангу вверх и поперек тела к левому плечу.
  4. Продолжайте это скручивающее движение, чередуя стороны, нужное число раз.

Техника

Короткие GIF с техникой выполнения.

Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.