Высокая тяга в рычажном тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и платформу для ног в удобное положение.
2. Сядьте на тренажер, прижав грудь к подушке, а ступни поставив на платформу для ног.
3. Возьмитесь за ручки хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
4. Держите спину прямо и задействуйте корпус.
5. Потяните ручки к телу, сведя лопатки вместе.
6. Задержитесь на мгновение на пике движения, затем медленно отпустите ручки обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.