Разгибание ног в тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и спинки машины в соответствии с вашим телом.
2. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке сиденья и положив ноги на подножку.
3. Возьмитесь за ручки или боковые перекладины для устойчивости.
4. Вытяните ноги вперед, выпрямив колени и подняв вес.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.