Армейский жим в рычажном тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на машине спиной к спинке сиденья.
2. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч.
3. Толкайте ручки вверх до тех пор, пока руки полностью не выпрямятся, но не сгибайте локти.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ручки обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.