Сидя разведение в рычажном тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере спиной к подушке.
2. Возьмитесь за рукоятки пронированным хватом и держите локти слегка согнутыми.
3. Выдохните и вытолкните ручки вперед, соединив их перед грудью.
4. Сделайте паузу на мгновение, напрягая мышцы груди.
5. Вдохните и медленно вернитесь в исходное положение, позволяя мышцам груди растягиваться.
6. Повторите нужное число раз.