Шраги в рычажном тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере спиной к подушке.
2. Возьмитесь за рукоятки прямым хватом и держите руки прямыми.
3. Сохраняя спину прямой, поднимите плечи как можно выше к ушам.
4. Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.