Стоя подъём на носки в рычажном тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте тренажер по своему росту и встаньте, поставив ноги на ширине плеч.
2. Поместите плечи под подушечки и держитесь за ручки для устойчивости.
3. Поднимите пятки как можно выше, вытянув лодыжки.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.