Лондонский мост

Как выполнять

1. Прикрепите веревку к высокой точке крепления.
2. Встаньте лицом от точки крепления, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите веревку прямым хватом ладонями вниз.
4. Слегка наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом.
5. Потяните веревку к себе, сжимая лопатки вместе.
6. Задержитесь на мгновение на пике движения, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.