Одной рукой отжимания на брусьях

Как выполнять

1. Встаньте лицом от скамьи или стула, поставив ноги на ширине плеч.
2. Положите одну руку на скамью или стул позади себя, пальцами направив ее к себе.
3. Вытяните ноги перед собой, удерживая пятки на земле.
4. Согните локти и опустите тело к земле, держа спину близко к скамье или стулу.
5. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону и повторите с другой рукой.