Слэм одной рукой (с медболом)

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая медицинский мяч одной рукой перед талией.
2. Слегка согните колени и задействуйте корпус.
3. Поднимите медицинский мяч над головой, полностью выпрямляя руку.
4. С силой ударьте набивным мячом по земле, используя корпус и плечи для создания силы.
5. Поймайте медицинский мяч в момент отскока и повторите нужное число раз.