Подтягивания нейтральным хватом

Как выполнять

1. Повисните на перекладине нейтральным хватом (ладони обращены друг к другу) и полностью выпрямите руки.
2. Напрягите корпус и сведите лопатки вместе.
3. Подтяните тело к перекладине, сгибая локти и направляя локти вниз к бедрам.
4. Продолжайте тянуть, пока подбородок не окажется над перекладиной.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение, контролируя его.
6. Повторите нужное число раз.