Отжимания внутренний ногой удар

Как выполнять

1. Начните с позиции для отжиманий, поставив руки чуть шире плеч, а ноги вместе.
2. Опустите тело к земле, согнув локти, сохраняя спину прямой и напрягая корпус.
3. Отталкиваясь назад, поднимите одну ногу от земли и отведите ее в сторону, сохраняя ее прямой.
4. Опустите ногу обратно и повторите отжимание, затем переключитесь на другую ногу.
5. Продолжайте попеременные удары ногами при каждом повторении отжимания.