Отжимания боковая планка

Как выполнять

1. Начните с позиции для отжиманий, поставив руки на ширине плеч, а тело образуя прямую линию.
2. Опустите тело к земле, сгибая локти, сохраняя при этом корпус напряженным.
3. Вернитесь в исходное положение.
4. Перенесите вес тела на левую руку и поверните тело вправо, подняв правую руку к потолку.
5. Удерживайте положение боковой планки несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
6. Повторите отжимание и боковую планку на противоположной стороне.
7. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.