Подъём одной рукой отжимания

Как выполнять

1. Начните с позиции для отжиманий, поставив руки чуть шире плеч, а ноги вместе.
2. Вытяните одну руку прямо в сторону, параллельно земле.
3. Опустите тело к земле, согнув локти, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом.
4. Вернитесь в исходное положение, используя мышцы груди, чтобы поднять тело.
5. Повторите, вытянув другую руку.