Задний растяжка дельты

Как выполнять

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Вытяните правую руку через грудь, положив левую руку на правый локоть.
3. Аккуратно потяните правую руку к левому плечу, чувствуя растяжение в правом плече.
4. Удерживайте растяжку 15–30 секунд, затем расслабьтесь.
5. Повторите с другой стороны.