Подтягивания с тягой

Как выполнять

1. Встаньте перед перекладиной, ноги на ширине плеч.
2. Потянитесь вверх и возьмите перекладину хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
3. Повисните на перекладине, полностью вытянув руки и выпрямив тело.
4. Задействуйте мышцы спины и подтяните тело к перекладине, ведя грудью.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.