Боковой мост вариант 2 (другой ракурс)

Как выполнять

1. Лягте на бок, вытянув ноги и положив их друг на друга.
2. Положите предплечье на землю прямо под плечом, согнув локоть под углом 90 градусов.
3. Напрягите корпус и поднимите бедра от земли, создавая прямую линию от головы до ступней.
4. Удерживайте это положение желаемое время.
5. Опустите бедра обратно в исходное положение.
6. Повторите с другой стороны.