Отведение бедра в сторону

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на бедрах.
2. Перенесите вес тела на одну ногу и поднимите противоположную ногу в сторону, сохраняя ее прямой.
3. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ногу обратно в исходное положение.
4. Повторите с другой стороны.
5. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.