Боковая растяжка запястий с тягой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой.
2. Вытяните правую руку в сторону параллельно земле ладонью вниз.
3. Левой рукой возьмите правую руку и осторожно потяните ее к телу, чувствуя растяжение в правом предплечье.
4. Удерживайте растяжку 15–30 секунд, затем расслабьтесь.
5. Повторите с другой стороны.