Одной рукой отжимания

Как выполнять

1. Начните с позиции отжимания, поставив руки на ширине плеч и одну руку немного шире другой.
2. Напрягите корпус и опустите тело к земле, сгибая локти, сохраняя спину прямой.
3. Опускаясь, перенесите вес тела в одну сторону и поднимите противоположную руку от земли, вытягивая ее прямо в сторону.
4. Надавите на грудь и трицепс, чтобы поднять тело обратно в исходное положение, одновременно опуская вытянутую руку обратно на землю.
5. Повторите движение, чередуя вытягиваемую руку при каждом повторении.