На санях 45° жим носками

На санях 45° жим носками

Разделы упражнения

Как выполнять

  1. Отрегулируйте салазки под углом 45 градусов.
  2. Поставьте ноги на платформу саней пальцами ног вперед.
  3. Отодвиньте платформу саней от себя, вытянув лодыжки и икроножные мышцы.
  4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите платформу саней обратно в исходное положение.
  5. Повторите нужное число раз.

Техника

Короткие GIF с техникой выполнения.

Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.